...мужество, отвага - это про тебя?
Или расслаблялся, как сытая свинья?
Выходил и делал, ломал, пытался, выл,
Иль напускной небрежностью боязнь свою закрыл?...

Привет.
Это открытый тренировочный дневник Фёдора Серкова.

Я физкультурник, люблю баловаться всякими занятными штуками. Вот, кроссфит мне по душе, а тебе?
Я знаю, зачем я занимаюсь, чего хочу и куда иду. Поэтому имею право тренировать других людей и помогать им.

Меня можно найти наВКонтакте, в ЖивомЖурнале ты побродишь по моим обильным словоизлияниям, так же я появляюсь на фэйсе, и даже в скайпе: all4tough! Иногда я снимаю свою порнуху и выкладываю сюда.

Здесь я поделюсь с тобой своими мыслями по поводу тренинга. Если ты не любитель злого матерного слога, то, скорее всего, моя писанина тебя разочарует.

Меньше бзди, больше делай!

5 сент. 2013 г.

5 сентября, четверг

С утра болело плечо. Внутри вращательной манжеты, подозрение, что от дурной головы своими детскими тренировками немного подвинул. Болит? Ерунда! Лечение:

  1. 5 кругов:
    10 жимовых швунгов 90 кг (посыл минимальный),
    2 минуты гребля;
  2. 2' гребля // 1' отдых // 15 интервалов.
Все великолепно!

Комментариев нет:

Отправить комментарий