ПЯТНИЦА, 13-Е!

...мужество, отвага - это про тебя?
Или расслаблялся, как сытая свинья?
Выходил и делал, ломал, пытался, выл,
Иль напускной небрежностью боязнь свою закрыл?...

Привет.
Это открытый тренировочный дневник Фёдора Серкова.

Я физкультурник, люблю баловаться всякими занятными штуками. Вот, кроссфит мне по душе, а тебе?
Я знаю, зачем я занимаюсь, чего хочу и куда иду. Поэтому имею право тренировать других людей и помогать им.

Меня можно найти наВКонтакте, в ЖивомЖурнале ты побродишь по моим обильным словоизлияниям, так же я появляюсь на фэйсе, и даже в скайпе: all4tough! Иногда я снимаю свою порнуху и выкладываю сюда.

Здесь я поделюсь с тобой своими мыслями по поводу тренинга. Если ты не любитель злого матерного слога, то, скорее всего, моя писанина тебя разочарует.

Меньше бзди, больше делай!

13 сент. 2013 г.

ПЯТНИЦА, 13-Е!

Arnie:
21 турецкий подъем, гиря в правой руке,
50 махов гирей,
21 приседание с гирей в левой руке над головой,
50 махов гирей,
21 приседание с гирей в правой руке над головой,
50 махов гирей,
21 турецкий подъем, гиря в левой руке,
Гиря 32 кг, 27:44, недоволен. Говно результат;
5х:
20 прыжков на 75 см,
20 калорий гребля,
20 отжиманий на кольцах,
20 бурпи,
20 бросков мяча 10 кг,
Перевалил за 30 минут. Делал вальяжно. Не торопился.