12 сентября, четверг

Кризис среднего возраста.

1. Рывок в стойку с виса, в лямках:
   85*3 в 5 подходах,
   80*5 в 3 подходах, отдых между подходами около 2х минут;
2. 6х:
   5 приседаний со штангой на спине 135 кг (в последнем подходе 140),
   15 подтягиваний до груди;
3. 3 подхода по 10 раскаток ролика на пресс, со стоп.