16 сентября, понедельник

1. Рывок в сед,
   До 105 кг - ЛР,
   110 несколько проёбов, 107.5 аналогично, затем подтвердил 105. Тонкая штука, этот рывок. По сути дела, специализированно я на это движение не налегал, никакой работы не проводил уже долгое время. Поэтому могу ответственно сказать, что дальнейшее повышение кило на грифе в этом немудреном движении будет осуществляться не только за счет разгона функционала и подразумевающимися под ним параметрами, но и благодаря подобранной специализации.
   Ссал падать резко, подкидывал слабо. Несмотря на вроде как не самые стремные показатели в забросах штанги на грудас толчковым хватом, стоит развести руки пошире, ситуация в моем случае меняется кардинально;
2. AMRAP 20 минут:
   5 подтягиваний до груди,
   10 отжиманий на кольцах,
   15 прыжков на короб 60 см,
   16 кругов;

Все, как ожидалось. Полная функциональная растренированность, и говорит об этом не только и не столько детский результат, сколько ощущения - было реально тяжко делать этот АМРАП.

Работа с весами, недохождение до предела в метконах в течение определенного времени сказывается именно таким образом. 

Метконы зачастую делать труднее, тяжелее, чем любую другую работу, в этом заключается их великая ценность.

Конечно, со временем шприц тестостерона поможет нам поддерживать все и сразу, либо стремится к этому благословенному состоянию. Пока же приходится изворачиваться.

Стоило наВКонтактах выкатить несчастное видео с несчастным приседом над головой 132.5, как посыпались комментарии, что, дескать, у Федота уже живого места нету, весь исколот, парниша.

Ну вот что ты будешь делать.