10 сентября, вторник

Я хотел заняться толчком в ножницы. Но, после вчерашней гребли, при очевидной незаебанности быстрых мышечных волокон, не было какого-то тонуса, вот когда так "ААААРГГГГГХ!!!" - и захуярил, как надо.
Так что толчок не пошел вообще. Даже смешно.
Решил вспомнить одно забавное движение - приседание со штангой над головой. Давно целенаправленно не делал. А что же сотворил со мной кросспит?!

1. 60*5,
   100*5,
   110*1,
   120*1 ЛР,
   125*1 ЛР,
   130*0*0*1 ЛР, долго не мог вытолкнуть, причина - выше,
   132.5*1 ЛР, отлично. Доволен;
2. Два раза залупался на ДТ, но так и не прибавилось сил. Мог сделать, мог сделать хорошо, но в 5 минут вошел бы с превеликим трудом, так что отложим. ДТ мне надо делать с 80-90 кг, как-то 70 неохота мусолить, мало;
3. Заминка: 12 минут, 1 взятие на грудь в стойку и три жимовых швунга 102 кг каждую минуту, до этого сделал еще штук 8 подобных движений, для сугреву;

Все нормально.