...мужество, отвага - это про тебя?
Или расслаблялся, как сытая свинья?
Выходил и делал, ломал, пытался, выл,
Иль напускной небрежностью боязнь свою закрыл?...

Привет.
Это открытый тренировочный дневник Фёдора Серкова.

Я физкультурник, люблю баловаться всякими занятными штуками. Вот, кроссфит мне по душе, а тебе?
Я знаю, зачем я занимаюсь, чего хочу и куда иду. Поэтому имею право тренировать других людей и помогать им.

Меня можно найти наВКонтакте, в ЖивомЖурнале ты побродишь по моим обильным словоизлияниям, так же я появляюсь на фэйсе, и даже в скайпе: all4tough! Иногда я снимаю свою порнуху и выкладываю сюда.

Здесь я поделюсь с тобой своими мыслями по поводу тренинга. Если ты не любитель злого матерного слога, то, скорее всего, моя писанина тебя разочарует.

Меньше бзди, больше делай!

28 авг. 2013 г.

28 августа, среда

День в побегАх.
Потренироваться пришлось вечером - легкая, оздоравливающая кардио-сессия.
AMRAP 30 минут:

  • 40 калорий гребля,
  • 30 бросков мяча 10 кг,
  • 20 бурпи,
5 кругов + гребля + 1 бросок мяча, мячики у нас не Dynamax, более подвижные и склизкие, что добавляет процессу интенсива и азарта.
Вспотел и подышал, то, что надо.

Комментариев нет:

Отправить комментарий