...мужество, отвага - это про тебя?
Или расслаблялся, как сытая свинья?
Выходил и делал, ломал, пытался, выл,
Иль напускной небрежностью боязнь свою закрыл?...

Привет.
Это открытый тренировочный дневник Фёдора Серкова.

Я физкультурник, люблю баловаться всякими занятными штуками. Вот, кроссфит мне по душе, а тебе?
Я знаю, зачем я занимаюсь, чего хочу и куда иду. Поэтому имею право тренировать других людей и помогать им.

Меня можно найти наВКонтакте, в ЖивомЖурнале ты побродишь по моим обильным словоизлияниям, так же я появляюсь на фэйсе, и даже в скайпе: all4tough! Иногда я снимаю свою порнуху и выкладываю сюда.

Здесь я поделюсь с тобой своими мыслями по поводу тренинга. Если ты не любитель злого матерного слога, то, скорее всего, моя писанина тебя разочарует.

Меньше бзди, больше делай!

4 мар. 2013 г.

5 марта, вторник

10 минут гребля 30/30
10 минут, 5 бурпи со штангой 43 кг в минуту
Отдых 5 минут
10 минут гребля 30/30
10 минут: 10 бурпи через коробку 60 см, 50 двойных прыжков
Отдых 5 минут
10 минут гребля 30/30
10 минут: 20 V-складок, 10 бурпи

Блевардио
at

Комментариев нет:

Отправить комментарий

Подписаться на: Комментарии к сообщению (Atom)