5 февраля, вторник

Во-первых, сегодня день рождения Владимира Анатольевича, который является непосредственным родственником Фёдора Владимировича. С праздником, папа!
Во-вторых, я жутко рад, что жадность меня не губит и я выдерживаю построенный для себя план без перекосов.
Тренировка отличная. Это первая, вечером будет вторая часть.

1. 5 подходов, 12 взятий на грудь в сед и швунгов (швунгами даже не назовешь, выброс с жимом) + 15 бурпи, 2 минуты отдыха после каждого подхода
   Первые 2 подхода штанга 70 кг, затем три с 75 кг. Бил по рукам, чтобы не навесить 80.
2. Отдых 10 минут
3. Томно:
   30 бросков мяча 10 кг
   30 ноги-к-турнику
   25-20-15-10-5
   14:40, без разгона
4. Качественная растяжка

60 тяжелых взятий и швунгов - это очень хорошо. И полезно. И надо. И по плану.

Вчерашний косарь с лишним двойных вообще не отразился на мне. Даже грустно. 

Если блог читает дизайнер шмота из Reebok'a - сделайте шорты с подтрусниками, я на гребле не могу, яйца как в тисках!

Вечерок:

1. 10 минут, 10 чистых подтягиваний в минуту
2. 10 минут отдыха
3. Repeat