27 января, воскресенье

День, что надо!

1. Чистые подтягивания
   15 - широкий хват
   15 - широкий хват
   15 - узкий хват
   15 - широкий хват
   15 - широкий хват
   Отдых 2 минуты между подходами
   
   Отдых 5 минут
   
   10 минут, 5 подтягиваний каждые 30 секунд
   Жжжжесть!
2. Отдых 3 часа
3. На время:
   10 рывков в стойку 70 кг
   15 бурпи с прыжком через коробку 60 см
   30 двойных
   10 выбросов 70 кг
   15 бурпи через коробку
   30 двойных
   10 взятий и швунгов 70 кг
   15 бурпи через коробку
   30 двойных
   10 приседаний со штангой над головой, 70 кг
   15 бурпи через коробку
   30 двойных
   
   14:02
4. Заминка, гребля, растяжка