26 января, суббота

Вчера отдыхал. Значит сегодня полон сил! Как же это так - один-единственный день отдыха так заряжает на радость и позитив.
По плану - заруба с Ромой Анискиным.

1. Гребля 500 м - 1:26, ЛР (до этого было то ли 1:29, то ли 1:31, скорее, второе)
2. 6 кругов на время:
   5 взятий на грудь 100 кг
   50 двойных
   12:47
3. Растяжка, раскатка на шариках-трубах

Вечер: легкая тренировка, даже не вспотел
Чистый жим стоя:

1. 50*10, 60*10, 70*10 ЛР
2. 50 кг - жим обычным хватом 6 раз, сразу затем - 3 раза из-за головы рывковым хватом
   6 подходов, 2 минуты между подходами
3. 35 кг
   2 подхода по 16 раз - рывковым хватом из-за головы - перед собой, жим с перекладыванием, 1 минута между подходами
4. Растяжка ВПП

Плечам приятно!