...мужество, отвага - это про тебя?
Или расслаблялся, как сытая свинья?
Выходил и делал, ломал, пытался, выл,
Иль напускной небрежностью боязнь свою закрыл?...

Привет.
Это открытый тренировочный дневник Фёдора Серкова.

Я физкультурник, люблю баловаться всякими занятными штуками. Вот, кроссфит мне по душе, а тебе?
Я знаю, зачем я занимаюсь, чего хочу и куда иду. Поэтому имею право тренировать других людей и помогать им.

Меня можно найти наВКонтакте, в ЖивомЖурнале ты побродишь по моим обильным словоизлияниям, так же я появляюсь на фэйсе, и даже в скайпе: all4tough! Иногда я снимаю свою порнуху и выкладываю сюда.

Здесь я поделюсь с тобой своими мыслями по поводу тренинга. Если ты не любитель злого матерного слога, то, скорее всего, моя писанина тебя разочарует.

Меньше бзди, больше делай!

22 окт. 2012 г.

21 октября, воскресенье

Вышел такой в плавках на +2 градуса двор, решил поделать шаги выпадами. Но чего-то пнуло в колено не стал. Ограничился только:

200 приседаний (практически без разминки): 04.46, слабовато, делал вразвалку. Прошлый результат был то ли 03.56, то ли 03.58, неважно. Улучшил глубину и ощущения. 100 раз сел вообще махом.

Затем баня, сырники со сгущеным (один раз - не п*дорас!) молоком.
at

Комментариев нет:

Отправить комментарий

Подписаться на: Комментарии к сообщению (Atom)