22 октября, понедельник

Вечер.

1. 3 минуты:
   25 запрыгиваний на коробку в минуту с распрямлением корпуса
   3 минуты отдыха
   Повтор
   Очень легко. Каждый раз 25 раз укладывал в 36 секунд. Больше не болели ахиллы - профилактика сделала свое дело.
2. Тяга зерхера с пола
   80 на 20, в 3 подходах - ок. 40 секунд каждый подход, прям чуйствовал, как последние раза 3-4 тяжело вытаскивать. Пошлаааа гликолитическая реакция.
   Отдых между подходами 5 минут. Меньше лепить категорически нет смысла.
   Запас в движении огромный. Можно было бы 90, но мне это гиканье ни к чему.
3. 2 минуты:
   30 прыжков в минуту
   Надо сказать, сделал с трудом. Ноги на второй минуте дико стопанули. Стало тяжко и грустно. Но - преодолимо!

В целом, тренировкой очень доволен.
А! Мне же сняли гипс. Теперь реабилитация.