Почти ничего и не делал.
Фронтально снимал штангу со стоек и прыгал с ней, пытаясь реализовать взрывной потенциал квадров и икроножных. Рабочий вес - 110, количество подходов - около 5, естественно, без пояса.
Самое противное - не схватиться нормальным толчковым хватом, держал накрест, как пидорок.
Фронтально снимал штангу со стоек и прыгал с ней, пытаясь реализовать взрывной потенциал квадров и икроножных. Рабочий вес - 110, количество подходов - около 5, естественно, без пояса.
Самое противное - не схватиться нормальным толчковым хватом, держал накрест, как пидорок.
Комментариев нет:
Отправить комментарий