Вечер, дома.
- 3 2-х-минутных интервала интенсивных выпрыгиваний вверх (НЕ из приседа, просто икроножными), именно выпрыгиваний, а не просто вялых прыгулек
2 минуты отдыха между интервалами - 20 минут
30 сек. - складки на пресс
30 сек. - отдых
Отлично! - 2 2-х минутных интервала выпрыгиваний, жесткость 100%!
2 минуты отдыха между интервалами
Комментариев нет:
Отправить комментарий