...мужество, отвага - это про тебя?
Или расслаблялся, как сытая свинья?
Выходил и делал, ломал, пытался, выл,
Иль напускной небрежностью боязнь свою закрыл?...

Привет.
Это открытый тренировочный дневник Фёдора Серкова.

Я физкультурник, люблю баловаться всякими занятными штуками. Вот, кроссфит мне по душе, а тебе?
Я знаю, зачем я занимаюсь, чего хочу и куда иду. Поэтому имею право тренировать других людей и помогать им.

Меня можно найти наВКонтакте, в ЖивомЖурнале ты побродишь по моим обильным словоизлияниям, так же я появляюсь на фэйсе, и даже в скайпе: all4tough! Иногда я снимаю свою порнуху и выкладываю сюда.

Здесь я поделюсь с тобой своими мыслями по поводу тренинга. Если ты не любитель злого матерного слога, то, скорее всего, моя писанина тебя разочарует.

Меньше бзди, больше делай!

12 окт. 2012 г.

11 октября, четверг

Утро.
  1. Присед фронтальный. Опять держать гипсом дико неудобно.
    10 раз каждые 15 минут @40 кг
    Фу! Даже не почувствовал, что что-то было
  2. Супрсет, 5 кругов:
    Шея в шапке, жестко
    Пресс в уголке - держусь локтями
Тут все ожидаемо. Шею прохватило от середины позвоночника, болит что-то в голове.
Пресс порадовал. Благодаря дозированным аэробным нагрузкам КрФ расходуется меньше, чувствуется, что начал адекватно залезать в анаэробный гликолиз. Причем, лактат откачивается довольно споро. Но, конечно же, еще пахать и пахать.
at

Комментариев нет:

Отправить комментарий

Подписаться на: Комментарии к сообщению (Atom)