...мужество, отвага - это про тебя?
Или расслаблялся, как сытая свинья?
Выходил и делал, ломал, пытался, выл,
Иль напускной небрежностью боязнь свою закрыл?...

Привет.
Это открытый тренировочный дневник Фёдора Серкова.

Я физкультурник, люблю баловаться всякими занятными штуками. Вот, кроссфит мне по душе, а тебе?
Я знаю, зачем я занимаюсь, чего хочу и куда иду. Поэтому имею право тренировать других людей и помогать им.

Меня можно найти наВКонтакте, в ЖивомЖурнале ты побродишь по моим обильным словоизлияниям, так же я появляюсь на фэйсе, и даже в скайпе: all4tough! Иногда я снимаю свою порнуху и выкладываю сюда.

Здесь я поделюсь с тобой своими мыслями по поводу тренинга. Если ты не любитель злого матерного слога, то, скорее всего, моя писанина тебя разочарует.

Меньше бзди, больше делай!

4 окт. 2012 г.

04 октября, четверг

  1. Провал попытки тяг зерхера - банально болели предплечья в тех местах, куда кладется штанга. Видимо, ушиб мягких тканей, а сверху не видно - кожа
  2. Не получилось попрыгать на коробочку - слегка трещат ахиллы (шутка ли, почти каждый день тренирую ноги), приводящие после вчерашней резины в ахуе
  3. Впервые за полгода - работа с шеей в шапочке
    10 подходов, первые 7 - легкие, остальные 3 - брутал, с визгами
  4. Работа с пузом: 30 секунд складки, 30 секунд отдых, 10 минут
  5. Растяжка, много, везде
at

Комментариев нет:

Отправить комментарий

Подписаться на: Комментарии к сообщению (Atom)