...мужество, отвага - это про тебя?
Или расслаблялся, как сытая свинья?
Выходил и делал, ломал, пытался, выл,
Иль напускной небрежностью боязнь свою закрыл?...

Привет.
Это открытый тренировочный дневник Фёдора Серкова.

Я физкультурник, люблю баловаться всякими занятными штуками. Вот, кроссфит мне по душе, а тебе?
Я знаю, зачем я занимаюсь, чего хочу и куда иду. Поэтому имею право тренировать других людей и помогать им.

Меня можно найти наВКонтакте, в ЖивомЖурнале ты побродишь по моим обильным словоизлияниям, так же я появляюсь на фэйсе, и даже в скайпе: all4tough! Иногда я снимаю свою порнуху и выкладываю сюда.

Здесь я поделюсь с тобой своими мыслями по поводу тренинга. Если ты не любитель злого матерного слога, то, скорее всего, моя писанина тебя разочарует.

Меньше бзди, больше делай!

4 окт. 2012 г.

03 октября, среда

  1. Техническая работа с приседаниями. Новые прикольные технические наработки. Понравилось падать в подвздошно-приводящие связки и взлетать от них. Еще бы я их не травмировал летом..
  2. Горизонтальные подтягивания на кольцах. Одной рукой, второй, которая в гипсе, немного придерживал.
    10 по 10, отдых 2 минуты
  3. Обмотал колени резиной, приседал, стараясь разводить их максимально широко. Прикольные ощущения! Используется, как подсобка для приседаний.
  4. Много растяжки везде
at

Комментариев нет:

Отправить комментарий

Подписаться на: Комментарии к сообщению (Atom)