...мужество, отвага - это про тебя?
Или расслаблялся, как сытая свинья?
Выходил и делал, ломал, пытался, выл,
Иль напускной небрежностью боязнь свою закрыл?...

Привет.
Это открытый тренировочный дневник Фёдора Серкова.

Я физкультурник, люблю баловаться всякими занятными штуками. Вот, кроссфит мне по душе, а тебе?
Я знаю, зачем я занимаюсь, чего хочу и куда иду. Поэтому имею право тренировать других людей и помогать им.

Меня можно найти наВКонтакте, в ЖивомЖурнале ты побродишь по моим обильным словоизлияниям, так же я появляюсь на фэйсе, и даже в скайпе: all4tough! Иногда я снимаю свою порнуху и выкладываю сюда.

Здесь я поделюсь с тобой своими мыслями по поводу тренинга. Если ты не любитель злого матерного слога, то, скорее всего, моя писанина тебя разочарует.

Меньше бзди, больше делай!

5 окт. 2012 г.

5 октября, пятница

День.
4 круга по 2 минуты запрыгиваний на коробку, 60 см.
По 50 раз. Отдых - 3 минуты.
Тут все отлично. Ноги киснут, да. Если прыгать по 20 раз в минуту, можно работать долго. Надо, кстати, попробовать.
Растяжка.

Вечер.
Растяжка, 2 подхода выпрыгиваний из полного приседа (глубокого), 100 раз.
02:12
02:57 - сильно закис
Время отдыха не лимитировалось.
Думаю, что в состоянии относительной свежести легко выйти из 2х минут.
at

Комментариев нет:

Отправить комментарий

Подписаться на: Комментарии к сообщению (Atom)