вечер.
- разминка
- амрап 12 минут:
1 становая тяга 120 кг
1 бурпи
1 t2b
затем 2 тяги, 2 бурпи, 2 t2b и т.д., потом по 3...
вышло ровно 10 кругов, вес можно было и поболее поставить - отдых 12 минут
- 21-15-9
присед зерхера со штангой 60 кг
отжимания в стойке
4:54 - гликолитический моторчик немножечко сел. однако, шло хорошо - растяжка
Комментариев нет:
Отправить комментарий