цели поставлены.
закончились 10 тренировочных дней. отдохнуть чутка и дальше.
- амрап 8 минут:
5 силовых рывков 45 кг
2 выхода на кольцах
9 толчков двух гирь 16 кг по длинному циклу
повторить 2 раза, отдых между восьмиминутками - 5 минут
82 повтора, 87 повторов - отдых 8 минут
- выполнять 7 бурпи каждые 30 сек. в течение 15 минут - справился
- немного растяжки + заминка
закончились 10 тренировочных дней. отдохнуть чутка и дальше.
Комментариев нет:
Отправить комментарий