после вчерашних лихих закидываний 85 кг вечерком побаливали столбики. причем боль была именно такая, будто на меня, мою хребтину швыряли что-то увесистое. аккуратнее надо быть. хотя старался делать все правильно, даже снимал штангу с пола не спиной, а жопой. выглядит достаточно красиво, но энергоемко, думаю, каждый повтор был бы жопным, если бы вес оказался порядка 95-100 кг. а так - все же невольно стараешься компенсировать энергозатраты и делать максимально эргономично. а отсюда есть претензия для нарушения баланса техника/эффективность.
выходы. выходы отлично идут на свежак. в комплексе - начинаются двойки и синглы. первоочередную роль играет.. спина, да-да, именно хорошие широчайшие подбросят вас повыше. плюсом могу сказать, что прямо-таки необходимо акцентировать нырять вперед в тот момент, когда кольца окажутся на уровне груди и стараться уйти подальше - стабилитроны сработают хорошо и окажется, что не все так плохо.
выходы. выходы отлично идут на свежак. в комплексе - начинаются двойки и синглы. первоочередную роль играет.. спина, да-да, именно хорошие широчайшие подбросят вас повыше. плюсом могу сказать, что прямо-таки необходимо акцентировать нырять вперед в тот момент, когда кольца окажутся на уровне груди и стараться уйти подальше - стабилитроны сработают хорошо и окажется, что не все так плохо.
Федя, а ты "хелен" делал когда-то?
ОтветитьУдалитьНе, не доводилось. Сделаю, вскорости, категорически нет желания пылить на беговой!
ОтветитьУдалитьДа, на беговой совсем не то...сам редко делаю ВОДы, где есть бег...
ОтветитьУдалить