друзья! дневник будет на русском, для привлечения большего круга читателей.
некоторые термины будут по-прежнему на английском, но с пояснениями.
итак, утро.
1. разминка
2. синглы в отжиманиях на кольцах с доп. весом (weighted ring dips)
32х1, 45х1, 55.5х1, 60.5х1 - наша заруба с Ваней Бериташвили, парнем уровня МС по армспорту, который отжал 65.5. с заслуженной победой тебя, Ванёк!
отжимания без доп. веса: 35 легко
3. растяжка для плечевых, грудных, трицепсов
вечер: целый день работал, начало страдной поры, планировал ни много ни мало сделать 1000 рывков гири 16 кг попеременке разными руками по мере усталости и сделал бы, если бы не треклятая мозоль, которую умудрился сорвать аж 2 раза подряд. в итоге, небольшая тренировка с гирями, практики L-sits на параллетах. самочувствие хорошее.
некоторые термины будут по-прежнему на английском, но с пояснениями.
итак, утро.
1. разминка
2. синглы в отжиманиях на кольцах с доп. весом (weighted ring dips)
32х1, 45х1, 55.5х1, 60.5х1 - наша заруба с Ваней Бериташвили, парнем уровня МС по армспорту, который отжал 65.5. с заслуженной победой тебя, Ванёк!
отжимания без доп. веса: 35 легко
вечер: целый день работал, начало страдной поры, планировал ни много ни мало сделать 1000 рывков гири 16 кг попеременке разными руками по мере усталости и сделал бы, если бы не треклятая мозоль, которую умудрился сорвать аж 2 раза подряд. в итоге, небольшая тренировка с гирями, практики L-sits на параллетах. самочувствие хорошее.
Комментариев нет:
Отправить комментарий