apr 13, friday

...мужество, отвага - это про тебя?
Или расслаблялся, как сытая свинья?
Выходил и делал, ломал, пытался, выл,
Иль напускной небрежностью боязнь свою закрыл?...

Привет.
Это открытый тренировочный дневник Фёдора Серкова.

Я физкультурник, люблю баловаться всякими занятными штуками. Вот, кроссфит мне по душе, а тебе?
Я знаю, зачем я занимаюсь, чего хочу и куда иду. Поэтому имею право тренировать других людей и помогать им.

Меня можно найти наВКонтакте, в ЖивомЖурнале ты побродишь по моим обильным словоизлияниям, так же я появляюсь на фэйсе, и даже в скайпе: all4tough! Иногда я снимаю свою порнуху и выкладываю сюда.

Здесь я поделюсь с тобой своими мыслями по поводу тренинга. Если ты не любитель злого матерного слога, то, скорее всего, моя писанина тебя разочарует.

Меньше бзди, больше делай!

13 апр. 2012 г.

apr 13, friday

1. wu
2. power snatch
75x1x1x1; 70x3x4
3. 5x
15 dl
12 hang power cleans
9 fs
6 pp
@60 kg barbell
16:13, 85% effort
4. neck
32x15x15x20
5. stretching

13 апр. 2012 г.

apr 13, friday

Комментариев нет:

Отправить комментарий

13 апр. 2012 г.

apr 13, friday

Комментариев нет:

Отправить комментарий

13 апр. 2012 г.