...мужество, отвага - это про тебя?
Или расслаблялся, как сытая свинья?
Выходил и делал, ломал, пытался, выл,
Иль напускной небрежностью боязнь свою закрыл?...

Привет.
Это открытый тренировочный дневник Фёдора Серкова.

Я физкультурник, люблю баловаться всякими занятными штуками. Вот, кроссфит мне по душе, а тебе?
Я знаю, зачем я занимаюсь, чего хочу и куда иду. Поэтому имею право тренировать других людей и помогать им.

Меня можно найти наВКонтакте, в ЖивомЖурнале ты побродишь по моим обильным словоизлияниям, так же я появляюсь на фэйсе, и даже в скайпе: all4tough! Иногда я снимаю свою порнуху и выкладываю сюда.

Здесь я поделюсь с тобой своими мыслями по поводу тренинга. Если ты не любитель злого матерного слога, то, скорее всего, моя писанина тебя разочарует.

Меньше бзди, больше делай!

1 февр. 2012 г.

01.02.2012 - wednesday

A wu
B football gone bad
thrusters #2 dumbbells for 21 kg
50 cm bj
du
push-ups
raw (replacement with 20 kg bar)
each exercise should be 1 min last. 1 min between the whole set of 5 exercises. 3 whole sets.

495 points, not bad, but chest had been tired.
C stretching

l&j, stretching has raised the speed of my recovery for almost 30%.


at

Комментариев нет:

Отправить комментарий

Подписаться на: Комментарии к сообщению (Atom)