23 октября, среда

Утро паршивое.

1. Присед со штангой на спине в режиме 10-10-10:
   130, 140, 150*9 - пожадничал, поставил много веса, хоть амплитуда и техника были сносные, недоволен. Период рекордов прошел. Работаем спокойно и красиво;
2. Раунды ДТ (12 становых, 9 взятий с виса в стойку, 6 швунгов):
   60, 70, 80, 90, 95, 100 (не доделал 2 швунга), что характерно, до 95 включительно НЕ паузировал между становыми и взятиями - т.е. прямохват - и фпирь0т;
3. 3х:
   30 бросков мяча 20 фунтов,
   30 бурпи,
   08:52;
4. Растяжка.

Кратко? Очень. А ведь почти полтора часа боли.