22 октября, вторник

Сегодня ДР Мамы. Ура-ура.

Вчера тренировка состоялась, в 6:30 утра. Было весело и хреново - перед этим, вечером, я парился в бане, всё бы ничего, но паренье сопровождалось ударными погружениями в ледяную воду, а эта комбинация минимум на сутки жестко раскрепощает мое тело.

Вторник, с пасанами:

• Тщательная разминко, для качественного рывка в стойку, движение это я начал понимать гораздо тоньше, чем раньше;
• 3х:
  10 рывков в стойку 60 кг,
  50 двойных прыжков на скакалке,
  Ч0рт, разбил 3й круг на 2 подхода. Что характерно, синие ручки практически бестолковы в деле тренировки сгибателей ПАЛЬЦЕВ. Ну, я знал это и не тешил себя лишними иллюзиями,
  04:07;
• Отдых 15 минут;
• На время:
  2000 м. гребля,
  50 пистулей, меняя ноги,
  30 выходов на кольцах,
  15:03, чутка не уложился в 15 минут;
• Растяжки.