...мужество, отвага - это про тебя?
Или расслаблялся, как сытая свинья?
Выходил и делал, ломал, пытался, выл,
Иль напускной небрежностью боязнь свою закрыл?...

Привет.
Это открытый тренировочный дневник Фёдора Серкова.

Я физкультурник, люблю баловаться всякими занятными штуками. Вот, кроссфит мне по душе, а тебе?
Я знаю, зачем я занимаюсь, чего хочу и куда иду. Поэтому имею право тренировать других людей и помогать им.

Меня можно найти наВКонтакте, в ЖивомЖурнале ты побродишь по моим обильным словоизлияниям, так же я появляюсь на фэйсе, и даже в скайпе: all4tough! Иногда я снимаю свою порнуху и выкладываю сюда.

Здесь я поделюсь с тобой своими мыслями по поводу тренинга. Если ты не любитель злого матерного слога, то, скорее всего, моя писанина тебя разочарует.

Меньше бзди, больше делай!

19 окт. 2013 г.

18 октября, пятница

Рваный сон = никчёмное восстановление. Что характерно, когда нет активных тренировок, я могу почти вообще не спать, и мне заипца.

  1. 3х:
    5 выходов на кольцах,
    15 бросков мяча 20 фунтов,
  2. 3х:
    15 взятий на грудь 50 кг в стойку,
    5 выходов на кольцах;
  3. Растяжка.
Долго. На кольца вообще еле залетал. Как мешок с дерьмом. Но мешок, тем не менее, жизнерадостный.
at

Комментариев нет:

Отправить комментарий

Подписаться на: Комментарии к сообщению (Atom)