17 октября, четверг

Встал разбитый, как ёбаное корыто. Это быстро прошло.

1. 3х:
   11 взятий в сед с пола на грудь 80 кг,
   35 прыжков на 60 см,
   11+ минут. Было хорошо. Взятия НЕ разбивал, кроме 2-го подхода;
2. Рывки штанги в сед и в стойку в толстых ручках. Нечто;
3. 5х:
   1 минута рывков штанги 50 кг в толстых ручках в стойку,
   2 минуты бурпи,
   Тяжело. Брутально;
4. Растяжка.

Слаб тот, кто ищет пендали вовне себя.