1 октября, вторник

Энергетический потенциал организма - штука более сложная, чем казалось.

После вчерашней легкой тренировки болят трапеции, как-то забита спина. Конечно, меня это смущает мало, но во внимание сей факт я не принять не могу: интенсивность даёт о себе знать.

1. Чистый жим стоя:
   Разминка,
   95*1 - прошлый ЛР,
   100*1 - ЛР,
   102.5*0,
   100*1 - еще увереннее;
2. С региональных:
   100 бросков мяча 10 кг,
   100 подтягиваний до груди,
   100 пистолетиков, меняя ноги,
   100 рывков гантели 32 кг,
   26:45,
   Знаю, время никудышное, просто говнище. Как я люблю повторять ученикам: "Плохому танцору фальцетом, видимо, петь не суждено", поэтому как сделал, так сделал. Мне понравилось, и моему ученику, выполнившему за 32+ минуты - тоже.
   Гантеля - архипиздец! Я даже предположить не мог, что это будет так муторно и тяжело - закидывать её. Унылая сука, каждый раз вскидывал, скрепя зубы. Ничего! Европа и Америка еще получит по хлебалу;
3. 12 минут:
   1-2-3-4-5-...
   Бурпи,
   Запрыгивания на бокс 60 см,
   Стрёмно, то ли 14, то ли 15. Бурпи прыгались хоть медленно, но легко, а вот коробка показала клыки - не прыгалось совсем после подвигов на предыдущем задании. В целом, достаточно легко, стоило поднажать - сразу, сходу, молниеносно, забивались ноги;
4. Малость растяжки;

Если вечером решу потренироваться - сделаю новый адчод.

..вечер:

1. 4х:
   25 отжиманий на кольцах,
   50 двойных прыжков на скакалке,
   06:32, делал без разминки;
2. 5 км гребля, 20.55, делал очень медленно, т.н. "recovery rowing", та еще хуйня;

Это всё ерунда. Мои ученики сегодня праздновали со мной. У нас был день "Франа". Результаты - потрясающие. Многие перешли на полноразмерные штанги. Многие улучшили результаты. Все боролись.

Когда к тебе приходит парень с весом глубоко за центнер, тренируется, сбрасывает, и делает за 7 минут "Франа" - это дорогого стоит. Я люблю своих учеников, своё призвание - тренировать.

Это отличный мотиватор для меня.