...мужество, отвага - это про тебя?
Или расслаблялся, как сытая свинья?
Выходил и делал, ломал, пытался, выл,
Иль напускной небрежностью боязнь свою закрыл?...

Привет.
Это открытый тренировочный дневник Фёдора Серкова.

Я физкультурник, люблю баловаться всякими занятными штуками. Вот, кроссфит мне по душе, а тебе?
Я знаю, зачем я занимаюсь, чего хочу и куда иду. Поэтому имею право тренировать других людей и помогать им.

Меня можно найти наВКонтакте, в ЖивомЖурнале ты побродишь по моим обильным словоизлияниям, так же я появляюсь на фэйсе, и даже в скайпе: all4tough! Иногда я снимаю свою порнуху и выкладываю сюда.

Здесь я поделюсь с тобой своими мыслями по поводу тренинга. Если ты не любитель злого матерного слога, то, скорее всего, моя писанина тебя разочарует.

Меньше бзди, больше делай!

20 сент. 2013 г.

20 сентября, пятница


  1. На время:
    100 рывков в сед 60 кг, каждую минуту 5 бурпи,
    26:55, с запасом, надо было делать быстрее;
  2. Отжимания на брусьях, гребля в интервале 1 минута работы // 30 секунд отдыха *5 интервалов;
Было очень весело и интересно.
Вечер:

  1. Брусья.
    Лесенка до с 1 до 15, далее пэртнер выбыл, потом три подхода по 30 раз, 210 в сумме;
  2. Много жимов грифа из-за головы рывковым хватом. Много..

Комментариев нет:

Отправить комментарий