30 августа, пятница

1. Толчок в ножницы из-за головы, со стоек:
   100*3,
   110*3,
   115*2,
   120*2,
   125*1,
   130*1,
   135*0 - усталость вчерашняя,
   120*2,
   120*2,
   125*1*1,
   125*0,
   125*2,
   Нет ничего приятнее падения штанги на уже прямые руки. Резкое, красивое движение. Вот только опускание на плечи - мучение. После вчера особенно невесело - неделя совсем утомительная, вчера кидал штангу;
2. Отдых пару часов;
3. Рывок с виса в стойку, лямки (после вчерашних взятий большой палец побаливает малость):
   50*5,
   60*5 в трех подходах,
   70*5,
   75*5,
   80*5,
   85*3, легко;
4. Отдых полтора часа;
5. 20 минут:
   20 калорий гребля,
   20 подносов ног к перекладине,
   20 бросков мяча 10 кг,
   20 бурпи,
   Около 4 кругов, нервная система устала, и это очень заметно;

А вообще, сегодня планировался отдых.