дневник тренировок Серкова Фёдора // Serkov Fiodor's training log; 21/176/88
...мужество, отвага - это про тебя? Или расслаблялся, как сытая свинья? Выходил и делал, ломал, пытался, выл, Иль напускной небрежностью боязнь свою закрыл?...
Привет. Это открытый тренировочный дневник Фёдора Серкова.
Я физкультурник, люблю баловаться всякими занятными штуками. Вот, кроссфит мне по душе, а тебе? Я знаю, зачем я занимаюсь, чего хочу и куда иду. Поэтому имею право тренировать других людей и помогать им.
Меня можно найтинаВКонтакте, в ЖивомЖурнале ты побродишь по моим обильным словоизлияниям, так же я появляюсь на фэйсе, и даже в скайпе: all4tough! Иногда я снимаю свою порнуху и выкладываю сюда.
Здесь я поделюсь с тобой своими мыслями по поводу тренинга. Если ты не любитель злого матерного слога, то, скорее всего, моя писанина тебя разочарует. Меньше бзди, больше делай!
1 мар. 2013 г.
1 марта, пятница
Хард.
10 минут гребля, жжжестко
10 минут, 15 бурпи в минуту (сначала пробовал по 18, но что-то потух азарт)
3 круга
Полнейшая усрачка.
В конце просто лежал и говорил: "Блять, блять, блять", повторений 10-15.
Комментариев нет:
Отправить комментарий