26 февраля, вторник

Я люблю вторники!

1. Гребля, 1К, разминка
2. 10х:
   10 выбросов двух гантелей 20 кг
   10 бурпи
   10 подтягиваний до груди
   1 минута отдыха
3. Передышка
4. ЗКМБР 10 минут:
   20 махов 24 кг
   50 двойных
   6 кругов + 7 двойных
5. Растяжка еле-еле, что-то подустал

После месячного перерыва возобновил прием креатина моногидрата. Дешевый, макслеровский. Своим ребятам советую вообще русский от булл нутришн, мелкодисперсный, хорошо усваивается.
Большого смысла в приемах всяких креатин малатов с транспортными системами и прочими финтифлюшками не вижу.

Вес ок. 85-87 кг, многовато, но вся гимнастика дается легче, чем раньше, поэтому кэрри он!
Свежая зелень тащит!