21 февраля, четверг

Икры не болят, ничего не болит, все в плановом режиме

1. Жим лежа
   120*1
   100*12, все без моста
   Ненавижу ЖЛ! Не буду больше его делать! Дерьмо! Неприятные ощущения! 
2. Каждую минуту, 18 минут:
   3 жима стоя 70 кг
   8 махов гирей 32 кг
3. Итак, по порядку. Пожал ничего так, захотел залупить 80 в комплексе. Взял, поставил вес, пожал. Очень легко. Как пустую. Думаю такой, чего настрою пропадать, и:
   90*2
   92.5*1, чистый жим стоя, не на свежую, что самое интересное
4. Каждую минуту, 10 минут:
   5 подтягиваний до груди на широком турнике
   1 жим стоя 80 кг
5. Гребля, 10 минут, жестко

П.С.: От НО-Эксплойда после кофе хотелось блевать веерами, голова трещала

Вечер

Много пахоты для выносливого хвата

Много тренировок клиентов, целый день, что радует, люди прогрессируют. Часто слышу: "Ебать, как болит все тело!", затем люди включаются и начинают месить, меня, как вдохновителя, это радует.

Хочу написать статью, в которой подробно изложу причину нехимического более-менее стабильного прогресса и взгляд на тренировки. Надо?