Теплая вода не держится в заднице, что правда, то правда. Мысли возобновлять дневник появляются регулярно. Но, было не о чем писать.
22 октября мне сняли гипс. Мои тренировки были позорны. Жимы грифа с трудом, подтягивания по 4-5 раз, после 5 подходов несколько дней не сгибались руки, единственное, что порадовало - возросшая крепость и выносливость ног. Я делал несколько бурпи с гантелями, лез на турник и потом ловил Б-52 (классный коктейль, 1 раз выпил, 52 раза "Б").
Ржавчины в голове все меньше и меньше. Как говаривал А.П. Чехов: "Необходимо по капле выдавливать раба из себя", - за порядок слов в предложении не ручаюсь.
Сказать, что я хуярил - мало что сказать. Я иду по лезвию, иногда мне кажется, что еще вот чуть-чуть, и схлопочу какую-нибудь травму, еще что-нибудь приключится. Ан нет. Видать, авторитетный у меня ангел-хранитель.
Херачишь жесткую силовую (не 5-5-5-5, интереснее) в нескольких упражнений, сон 7 часов и вторая тренировка. Блевардио. Самое смешное, что от всего этого получаешь удовольствие.
Накушал весу. Ага, химия, блять! Курица, греча, протеин и креатин, который я старательно не замечаю - ну, не нравится он мне, сам не понимаю, зачем купил. Витамины не жру вообще - фруктов, овощей и бутербродов с колбасой хватает за глаза. Вспомните сериал "Солдаты", прапора Шматко: "В рационе у солдата что?! Прально! Сплошные витамины! Это же тушенка! Хлеб! Чай, в конце концов!". В конце концов мы помним, что "готовность ко всему" - в первую очередь способность высших отделов нервной системы отвечать на вызовы, а не тушки дрябло сокращаться.
Что у нас было сегодня? 4 часа сна. Легкий день:
Утро, 8 утра, подтягивания:
- 30 раз чистыми, ЛР, хват жимовой (полуузкий, полуширокий, короче, нейтральный)
- 10 подтягиваний широким хватом чистыми (насколько хватает турника), 10 подходов, отдых в 1 минуту - отлично, потому что раньше я давал отдыха 2 минуты и было тяжко, а тут летал, как пустой, и ничего, что весу на 3 кг больше
Плюс, бесят сраные киппинги. Делал тут всего 6 подходов по 20 с касанием грудью, отдых 2 минуты, так левая лучевая на сочленении с локтем болит до сих пор, пизда закоченелая!
Вечер, 8 вечера
- Каждую минуту 15 минут:
10 взятий с виса и швунгов 45 кг
20 прыжков через штангу, боковых - жестко
- Отдых 5 минут
- 3 круга:
35 махов гирей 24
35 прыжков через штангу
35 отжиманий
35 V-складок
11:19 - не напрягался
22 октября мне сняли гипс. Мои тренировки были позорны. Жимы грифа с трудом, подтягивания по 4-5 раз, после 5 подходов несколько дней не сгибались руки, единственное, что порадовало - возросшая крепость и выносливость ног. Я делал несколько бурпи с гантелями, лез на турник и потом ловил Б-52 (классный коктейль, 1 раз выпил, 52 раза "Б").
Ржавчины в голове все меньше и меньше. Как говаривал А.П. Чехов: "Необходимо по капле выдавливать раба из себя", - за порядок слов в предложении не ручаюсь.
Сказать, что я хуярил - мало что сказать. Я иду по лезвию, иногда мне кажется, что еще вот чуть-чуть, и схлопочу какую-нибудь травму, еще что-нибудь приключится. Ан нет. Видать, авторитетный у меня ангел-хранитель.
Херачишь жесткую силовую (не 5-5-5-5, интереснее) в нескольких упражнений, сон 7 часов и вторая тренировка. Блевардио. Самое смешное, что от всего этого получаешь удовольствие.
Накушал весу. Ага, химия, блять! Курица, греча, протеин и креатин, который я старательно не замечаю - ну, не нравится он мне, сам не понимаю, зачем купил. Витамины не жру вообще - фруктов, овощей и бутербродов с колбасой хватает за глаза. Вспомните сериал "Солдаты", прапора Шматко: "В рационе у солдата что?! Прально! Сплошные витамины! Это же тушенка! Хлеб! Чай, в конце концов!". В конце концов мы помним, что "готовность ко всему" - в первую очередь способность высших отделов нервной системы отвечать на вызовы, а не тушки дрябло сокращаться.
Что у нас было сегодня? 4 часа сна. Легкий день:
Утро, 8 утра, подтягивания:
- 30 раз чистыми, ЛР, хват жимовой (полуузкий, полуширокий, короче, нейтральный)
- 10 подтягиваний широким хватом чистыми (насколько хватает турника), 10 подходов, отдых в 1 минуту - отлично, потому что раньше я давал отдыха 2 минуты и было тяжко, а тут летал, как пустой, и ничего, что весу на 3 кг больше
Плюс, бесят сраные киппинги. Делал тут всего 6 подходов по 20 с касанием грудью, отдых 2 минуты, так левая лучевая на сочленении с локтем болит до сих пор, пизда закоченелая!
Вечер, 8 вечера
- Каждую минуту 15 минут:
10 взятий с виса и швунгов 45 кг
20 прыжков через штангу, боковых - жестко
- Отдых 5 минут
- 3 круга:
35 махов гирей 24
35 прыжков через штангу
35 отжиманий
35 V-складок
11:19 - не напрягался
Комментариев нет:
Отправить комментарий