...мужество, отвага - это про тебя?
Или расслаблялся, как сытая свинья?
Выходил и делал, ломал, пытался, выл,
Иль напускной небрежностью боязнь свою закрыл?...

Привет.
Это открытый тренировочный дневник Фёдора Серкова.

Я физкультурник, люблю баловаться всякими занятными штуками. Вот, кроссфит мне по душе, а тебе?
Я знаю, зачем я занимаюсь, чего хочу и куда иду. Поэтому имею право тренировать других людей и помогать им.

Меня можно найти наВКонтакте, в ЖивомЖурнале ты побродишь по моим обильным словоизлияниям, так же я появляюсь на фэйсе, и даже в скайпе: all4tough! Иногда я снимаю свою порнуху и выкладываю сюда.

Здесь я поделюсь с тобой своими мыслями по поводу тренинга. Если ты не любитель злого матерного слога, то, скорее всего, моя писанина тебя разочарует.

Меньше бзди, больше делай!

1 окт. 2012 г.

1 октября 2012 года, понедельник

В гипсе тренироваться трудно и утомительно. Причем, проблемы берутся ровным счетом из ржавой головы - если отринуть все, то жить становится изумительно прекрасно.

  1. Разминка
  2. Работа по минутам
    Тяга зерхера*1, 100 кг, с пола на локтевых сгибах
    5 прыжков на 60 см - следить за техникой
30 минут - тренировка приятная, слегка вспотел.
В зерхере вытягивал 145*1 и 90 10*10.

Читайте новые статьи в моем ЖивомЖурнале!

Комментариев нет:

Отправить комментарий