тру-ля-ля
- 3х:
25 махов гирей 24 кг
25 бурпи
повторить 2 раза, отдых 10 минут между сетами
07:00, 07:43 - растяжка
- подтягивания широким хватом, без киппинга, по 5 каждые 30 секунд в течение 15 минут - жизненно важно
- отдых 4 часа
- 3х:
30 сек. двойные
30 сек. отжимания в стойке
30 сек. складки на полу на пресс
комбинация повторяется 3 раза, отдых - 5 минут
Комментариев нет:
Отправить комментарий