apr 10, tuesday

...мужество, отвага - это про тебя?
Или расслаблялся, как сытая свинья?
Выходил и делал, ломал, пытался, выл,
Иль напускной небрежностью боязнь свою закрыл?...

Привет.
Это открытый тренировочный дневник Фёдора Серкова.

Я физкультурник, люблю баловаться всякими занятными штуками. Вот, кроссфит мне по душе, а тебе?
Я знаю, зачем я занимаюсь, чего хочу и куда иду. Поэтому имею право тренировать других людей и помогать им.

Меня можно найти наВКонтакте, в ЖивомЖурнале ты побродишь по моим обильным словоизлияниям, так же я появляюсь на фэйсе, и даже в скайпе: all4tough! Иногда я снимаю свою порнуху и выкладываю сюда.

Здесь я поделюсь с тобой своими мыслями по поводу тренинга. Если ты не любитель злого матерного слога, то, скорее всего, моя писанина тебя разочарует.

Меньше бзди, больше делай!

10 апр. 2012 г.

apr 10, tuesday

1. wu
2. front squat
120x5 - pr, no belt
3. "pheezie"
3x:
fs 75x5
18 pull-ups
dl 105x5
18 t2b
pp 75x5
hand-realised push-ups 18
10:29
4. stretching (legs and back mainly)

10 апр. 2012 г.

apr 10, tuesday

Комментариев нет:

Отправить комментарий

10 апр. 2012 г.

apr 10, tuesday

Комментариев нет:

Отправить комментарий

10 апр. 2012 г.