утро.
- разминка;
- 6 сетов:
концентрированный жим стоя (секунда поднятие, 2 - опускание);
амрап du 1 минута;
вес регулируется от подхода к подходу, время под нагрузкой - 38-45 секунд, отдых между сетами - 4 минуты; - растяжка;
Комментариев нет:
Отправить комментарий