какое-то дико томное настроение. не зря последнее время я, прочитав несколько фундаментальных трудов по политической науке и учебник, написанный аж самим Селуяновым (душевно наукоёмкий) взялся за Тургенева.
1. немного практики выходов на кольцах с открытого хвата.
2. 7-8 минут легкий бег 60% пульса
3. 8 интервальных ускорений по 1 минуте, 2 минуты отдыха между ускорениями, после 4 ускорения - отдых 3 минуты
4. 13 минут заминочный бег 60% пульса - на самом деле бежал домой
5. внеочередная практика выходов из открытого хвата
6. растяжка
7. баня, парная
все выходные жрал мед, чебуреки и прочее печенье. ввиду этого меня не покидало чувство ответственности за то, что все калории необходимо направить в дело и только в дело.
1. немного практики выходов на кольцах с открытого хвата.
2. 7-8 минут легкий бег 60% пульса
3. 8 интервальных ускорений по 1 минуте, 2 минуты отдыха между ускорениями, после 4 ускорения - отдых 3 минуты
4. 13 минут заминочный бег 60% пульса - на самом деле бежал домой
5. внеочередная практика выходов из открытого хвата
6. растяжка
7. баня, парная
все выходные жрал мед, чебуреки и прочее печенье. ввиду этого меня не покидало чувство ответственности за то, что все калории необходимо направить в дело и только в дело.
Комментариев нет:
Отправить комментарий