...мужество, отвага - это про тебя?
Или расслаблялся, как сытая свинья?
Выходил и делал, ломал, пытался, выл,
Иль напускной небрежностью боязнь свою закрыл?...

Привет.
Это открытый тренировочный дневник Фёдора Серкова.

Я физкультурник, люблю баловаться всякими занятными штуками. Вот, кроссфит мне по душе, а тебе?
Я знаю, зачем я занимаюсь, чего хочу и куда иду. Поэтому имею право тренировать других людей и помогать им.

Меня можно найти наВКонтакте, в ЖивомЖурнале ты побродишь по моим обильным словоизлияниям, так же я появляюсь на фэйсе, и даже в скайпе: all4tough! Иногда я снимаю свою порнуху и выкладываю сюда.

Здесь я поделюсь с тобой своими мыслями по поводу тренинга. Если ты не любитель злого матерного слога, то, скорее всего, моя писанина тебя разочарует.

Меньше бзди, больше делай!

20 мар. 2012 г.

mar 20, tuesday

1: wu
2: bsquat (no belt)
135x5x3 @rest 2 min
145x2x2 @rest 2 min, perfect technique, Ripp's style was disabled
3: strict pull-ups, 5 tough sets @2 min rest
20, 12, 12, 13, 12, little tiredness in the tendons of biceps
4: stretching

hamstrings were tired a little, but the technique was great. Froning's style had inspired me (the feet are landing near to each other, toes are landing outward, laps are keeping outside toes while the squat is going on).
at

1 комментарий:

  1. Unknown20 марта 2012 г. в 08:03

    Что за новый стиль приседаний? Где вычитал или высмотрел?

    ОтветитьУдалить

Подписаться на: Комментарии к сообщению (Atom)