...мужество, отвага - это про тебя?
Или расслаблялся, как сытая свинья?
Выходил и делал, ломал, пытался, выл,
Иль напускной небрежностью боязнь свою закрыл?...

Привет.
Это открытый тренировочный дневник Фёдора Серкова.

Я физкультурник, люблю баловаться всякими занятными штуками. Вот, кроссфит мне по душе, а тебе?
Я знаю, зачем я занимаюсь, чего хочу и куда иду. Поэтому имею право тренировать других людей и помогать им.

Меня можно найти наВКонтакте, в ЖивомЖурнале ты побродишь по моим обильным словоизлияниям, так же я появляюсь на фэйсе, и даже в скайпе: all4tough! Иногда я снимаю свою порнуху и выкладываю сюда.

Здесь я поделюсь с тобой своими мыслями по поводу тренинга. Если ты не любитель злого матерного слога, то, скорее всего, моя писанина тебя разочарует.

Меньше бзди, больше делай!

13 мар. 2012 г.

mar 13, tuesday

1: snatch balance (уход в рывковый сед)
50x3; 60x5; 70x5
2: weighted pull-ups
wu; 50x1; 50x1; 45x2; 45x2; 45x2; 35x3; 35x3
3: 1000 du
19:55
4: grip strenght work with Captain of Crush #2, 4 heavy sets of closing and negatives
5: stretching
Olylifting style

at

3 комментария:

  1. Unknown13 марта 2012 г. в 06:39

    Штанга красивая...Это зал у тебя в общяге?

    ОтветитьУдалить
  2. Fiodor Serkov13 марта 2012 г. в 10:16

    Ага, там. Штанга говеная - такие диски, говорят, от сильного удара можно покрошить. Проверять не хочется, но со временем придется.

    ОтветитьУдалить
  3. Unknown14 марта 2012 г. в 01:21

    Тоже когда-то тренировался в общяге. Но у нас были только турник, брусья и боксерские перчи.

    ОтветитьУдалить

Подписаться на: Комментарии к сообщению (Atom)