...мужество, отвага - это про тебя?
Или расслаблялся, как сытая свинья?
Выходил и делал, ломал, пытался, выл,
Иль напускной небрежностью боязнь свою закрыл?...

Привет.
Это открытый тренировочный дневник Фёдора Серкова.

Я физкультурник, люблю баловаться всякими занятными штуками. Вот, кроссфит мне по душе, а тебе?
Я знаю, зачем я занимаюсь, чего хочу и куда иду. Поэтому имею право тренировать других людей и помогать им.

Меня можно найти наВКонтакте, в ЖивомЖурнале ты побродишь по моим обильным словоизлияниям, так же я появляюсь на фэйсе, и даже в скайпе: all4tough! Иногда я снимаю свою порнуху и выкладываю сюда.

Здесь я поделюсь с тобой своими мыслями по поводу тренинга. Если ты не любитель злого матерного слога, то, скорее всего, моя писанина тебя разочарует.

Меньше бзди, больше делай!

22 февр. 2012 г.

22.02.2012 - wednesday

A: wu
B: 5 rds for time:
30 kbs 2 pood
30 burpee
30 ghd sit-ups
28:42
feel strong
@10 min rest
C: parallel-bars pull-ups (nice for improving my (and yours) ring muscle-ups)
10; 10; 10 @1 pood, rest 1.5 min btw sets
negative pull-ups on these bars, 3 sets @2 pood, 45 sec rest btw sets
D: strtch


at

Комментариев нет:

Отправить комментарий

Подписаться на: Комментарии к сообщению (Atom)