...мужество, отвага - это про тебя?
Или расслаблялся, как сытая свинья?
Выходил и делал, ломал, пытался, выл,
Иль напускной небрежностью боязнь свою закрыл?...

Привет.
Это открытый тренировочный дневник Фёдора Серкова.

Я физкультурник, люблю баловаться всякими занятными штуками. Вот, кроссфит мне по душе, а тебе?
Я знаю, зачем я занимаюсь, чего хочу и куда иду. Поэтому имею право тренировать других людей и помогать им.

Меня можно найти наВКонтакте, в ЖивомЖурнале ты побродишь по моим обильным словоизлияниям, так же я появляюсь на фэйсе, и даже в скайпе: all4tough! Иногда я снимаю свою порнуху и выкладываю сюда.

Здесь я поделюсь с тобой своими мыслями по поводу тренинга. Если ты не любитель злого матерного слога, то, скорее всего, моя писанина тебя разочарует.

Меньше бзди, больше делай!

28 янв. 2012 г.

25.01.2012

POSE method of running, study of the elements and methodology
about 30 min

rest 5 hours

A ascending ladder 3-5-7-9-...-n+1 in 8 min
burpees
pull-ups
15+15 - very cold (-28 C), burpees were done in the deep snowdrift

B AMRAP 12 min
20 tire kicks with the sledge
4 hspu
10+17 kicks

С stretching 
at

Комментариев нет:

Отправить комментарий

Подписаться на: Комментарии к сообщению (Atom)