...мужество, отвага - это про тебя?
Или расслаблялся, как сытая свинья?
Выходил и делал, ломал, пытался, выл,
Иль напускной небрежностью боязнь свою закрыл?...

Привет.
Это открытый тренировочный дневник Фёдора Серкова.

Я физкультурник, люблю баловаться всякими занятными штуками. Вот, кроссфит мне по душе, а тебе?
Я знаю, зачем я занимаюсь, чего хочу и куда иду. Поэтому имею право тренировать других людей и помогать им.

Меня можно найти наВКонтакте, в ЖивомЖурнале ты побродишь по моим обильным словоизлияниям, так же я появляюсь на фэйсе, и даже в скайпе: all4tough! Иногда я снимаю свою порнуху и выкладываю сюда.

Здесь я поделюсь с тобой своими мыслями по поводу тренинга. Если ты не любитель злого матерного слога, то, скорее всего, моя писанина тебя разочарует.

Меньше бзди, больше делай!

23 сент. 2013 г.

22 сентября, воскресенье

Выездная легкая тренировка в поле.

  1. 3 круга:
    50 рывков гири 16 кг в толстенной перчатке правой рукой,
    50 жимов стоя гири 16 кг той же правой рукой,
    Аналогично левой: рывок и жим (швунгом назвать сложно, ноги не могли понять, чего там, эт самое, швунговать-то);
  2. 250 приседаний без веса.
После всех полевых приключений ждала отличная баня, от души попарился.
Перчатка дала познать, что есть БОЛЬ.
at

Комментариев нет:

Отправить комментарий

Подписаться на: Комментарии к сообщению (Atom)