19 февраля, вторник

Утречко.

1. Death by power clean, 50 кг
   Каждую минуту 5 бурпи, затем: в 1-ю минуту 1 взятие, во 2-ю 2 и т.д.
   14 подряд, минута отдыха, 15 и 16, жестко
   Бурпи бодрили
2. Все без отдыха и перекуров:
   8 минут:
   10 взятий с виса 50 кг
   15 бурпи через штангу
   Гребля 5 минут
   8 минут:
   5 взятий с виса и швунгов 50 кг
   10 бурпи через штангу
   Гребля 5 минут
   На последней гребле, когда ускорился, чуть было не сблевал
3. Растяжка