...мужество, отвага - это про тебя?
Или расслаблялся, как сытая свинья?
Выходил и делал, ломал, пытался, выл,
Иль напускной небрежностью боязнь свою закрыл?...

Привет.
Это открытый тренировочный дневник Фёдора Серкова.

Я физкультурник, люблю баловаться всякими занятными штуками. Вот, кроссфит мне по душе, а тебе?
Я знаю, зачем я занимаюсь, чего хочу и куда иду. Поэтому имею право тренировать других людей и помогать им.

Меня можно найти наВКонтакте, в ЖивомЖурнале ты побродишь по моим обильным словоизлияниям, так же я появляюсь на фэйсе, и даже в скайпе: all4tough! Иногда я снимаю свою порнуху и выкладываю сюда.

Здесь я поделюсь с тобой своими мыслями по поводу тренинга. Если ты не любитель злого матерного слога, то, скорее всего, моя писанина тебя разочарует.

Меньше бзди, больше делай!

16 февр. 2013 г.

16 февраля, суббота

Оказывается, мои физкультурные попрыгушки отличаются "высокими объемами". Странно, почему я этого не знал?
Восстановительный день:
  1. 5х:
    15 бурпи
    25 двойных
    05:05, прошлый результат 05:42, я был 78-79, сейчас 86-87
  2. 5х:
    30 махов гирей 32 кг
    25 бурпи
    20 L-подтягиваний - самое нелюбимое движение
    75 двойных - надо было делать 100
    32:28
  3. 15 минут: 12 залезаний на канат 5 метров, делали с другом, то он 2 раза залезет, то я
at

Комментариев нет:

Отправить комментарий

Подписаться на: Комментарии к сообщению (Atom)