...мужество, отвага - это про тебя?
Или расслаблялся, как сытая свинья?
Выходил и делал, ломал, пытался, выл,
Иль напускной небрежностью боязнь свою закрыл?...

Привет.
Это открытый тренировочный дневник Фёдора Серкова.

Я физкультурник, люблю баловаться всякими занятными штуками. Вот, кроссфит мне по душе, а тебе?
Я знаю, зачем я занимаюсь, чего хочу и куда иду. Поэтому имею право тренировать других людей и помогать им.

Меня можно найти наВКонтакте, в ЖивомЖурнале ты побродишь по моим обильным словоизлияниям, так же я появляюсь на фэйсе, и даже в скайпе: all4tough! Иногда я снимаю свою порнуху и выкладываю сюда.

Здесь я поделюсь с тобой своими мыслями по поводу тренинга. Если ты не любитель злого матерного слога, то, скорее всего, моя писанина тебя разочарует.

Меньше бзди, больше делай!

24 апр. 2012 г.

24 апреля, вторник

утро. что-то, напоминающее зарядку.
10-9-...-1:
- подтягивания с касанием грудью перекладины
- запрыгивания на козла 82 см
- гхд-ситапы (начиная с 3го круга делал t2b - оторвал кусок шведской стенки ногой)
10:05, плохо. утро, чего уж там.

вечер.
  1. взятия на грудь (силовые)
    100х2, 105х1, 110х1, 100х5 (отдых-пауза)

    отлично. прошлый 1ПМ - 100 кг  
  2. растяжка

Комментариев нет:

Отправить комментарий