утро. что-то, напоминающее зарядку.
10-9-...-1:
- подтягивания с касанием грудью перекладины
- запрыгивания на козла 82 см
- гхд-ситапы (начиная с 3го круга делал t2b - оторвал кусок шведской стенки ногой)
10:05, плохо. утро, чего уж там.
вечер.
10-9-...-1:
- подтягивания с касанием грудью перекладины
- запрыгивания на козла 82 см
- гхд-ситапы (начиная с 3го круга делал t2b - оторвал кусок шведской стенки ногой)
10:05, плохо. утро, чего уж там.
вечер.
- взятия на грудь (силовые)
100х2, 105х1, 110х1, 100х5 (отдых-пауза)
отлично. прошлый 1ПМ - 100 кг - растяжка
Комментариев нет:
Отправить комментарий