...мужество, отвага - это про тебя?
Или расслаблялся, как сытая свинья?
Выходил и делал, ломал, пытался, выл,
Иль напускной небрежностью боязнь свою закрыл?...

Привет.
Это открытый тренировочный дневник Фёдора Серкова.

Я физкультурник, люблю баловаться всякими занятными штуками. Вот, кроссфит мне по душе, а тебе?
Я знаю, зачем я занимаюсь, чего хочу и куда иду. Поэтому имею право тренировать других людей и помогать им.

Меня можно найти наВКонтакте, в ЖивомЖурнале ты побродишь по моим обильным словоизлияниям, так же я появляюсь на фэйсе, и даже в скайпе: all4tough! Иногда я снимаю свою порнуху и выкладываю сюда.

Здесь я поделюсь с тобой своими мыслями по поводу тренинга. Если ты не любитель злого матерного слога, то, скорее всего, моя писанина тебя разочарует.

Меньше бзди, больше делай!

4 мар. 2012 г.

march 5, monday

A: grace as rx'd
2.24

10 min rest

B: 4 sets of 100 du as fast as possible (afap) @rest 2 min btw sets
.56; .58; .55 (HOLY FUCKING SHIT!); 1.01
C: strtch

terrible du! don't want to stay alive after the sets :)
at

2 комментария:

  1. Unknown5 марта 2012 г. в 01:21

    Ни себе х.я ты монстр - Грей 2,24!!!!!!
    Молодец.

    ОтветитьУдалить
  2. Fiodor Serkov5 марта 2012 г. в 02:20

    Да на самом деле ничего особенного, просто проверил уровень. Что противно - как-то забился хват и не получилось потренировать выходы силой на кольцах.

    А вот двойные - просто жесть! Там реально с 60-70 раз в этой сотне жить не хочется. Закисление жуткое. Поэтому большие промежутки отдыха. Если было бы больше сетов - отдыха однозначно делал бы больше.

    ОтветитьУдалить

Подписаться на: Комментарии к сообщению (Atom)