...мужество, отвага - это про тебя?
Или расслаблялся, как сытая свинья?
Выходил и делал, ломал, пытался, выл,
Иль напускной небрежностью боязнь свою закрыл?...

Привет.
Это открытый тренировочный дневник Фёдора Серкова.

Я физкультурник, люблю баловаться всякими занятными штуками. Вот, кроссфит мне по душе, а тебе?
Я знаю, зачем я занимаюсь, чего хочу и куда иду. Поэтому имею право тренировать других людей и помогать им.

Меня можно найти наВКонтакте, в ЖивомЖурнале ты побродишь по моим обильным словоизлияниям, так же я появляюсь на фэйсе, и даже в скайпе: all4tough! Иногда я снимаю свою порнуху и выкладываю сюда.

Здесь я поделюсь с тобой своими мыслями по поводу тренинга. Если ты не любитель злого матерного слога, то, скорее всего, моя писанина тебя разочарует.

Меньше бзди, больше делай!

28 февр. 2012 г.

feb 28, tuesday

A: wu
B: dl (no belt, pretty technique)
130x3; 150x3; 175x1; 180x0; 140x3; 150x3
C: military press
60x5; 65x5; 70x3x4
D: stretching

175 is my new PR. the previous one was about 190, but I did it in the belt and without a technique. so, oly lifting angles should be well improved now.
6 good sets of mp are cool.
at

Комментариев нет:

Отправить комментарий

Подписаться на: Комментарии к сообщению (Atom)